jak duzo jest

a nie za dużo na początek sobie wrzuciłeś? jak nic nie robiłeś przez 8 lat, piłes i paliłes, to możesz cierpieć bardzo na początku ;-) i wrzuć no ta diete, bo jakoś nie mam przekonania do dietetyków (no chyba, że jest to BodyLine od nas z forum ;-) )

[...] nie umiesz trzymać się ściśle to poprostu jedz małe porcje zdrowo skumulowane. IDZ NA SIŁOWNIE! siłownia pomaga w odchudzaniu,nabierzesz dodatkowo sylwetki (bo jak mówisz rece masz chude) musisz wybrac czy chcesz redukować się do patyka i potem wyglądać jak gałąź czy tez zrobic wszystko powoli z głową i na końcu byc zadowolonym. [...]

[...] swiecie itp. Chodzi o suche FAKTY o produktach bez przypucowywania -Team Work- Optivita to nie ja sam jestem OPTIVITA mam bardzo solidne plecy ze tak powiem jezeli chodzi o jakosc surowca,badania,poszukiwania,itp.podstawa kazdego Biz to Team work, poniewaz nikt nie ma na tyle wiedzy by to sam robic bo wiadomo cos mozna dobrze skopac -Bedzie [...]

[...] Wody,którą to również przedstawia użytkownik Antos098,którego bardzo cenie i serdecznie pozdrawiam :-) Odwala on kawał dobrej roboty pomagając tak wielu osobom w dziennikach jak i w działach tematycznych. Niestety z przerażeniem patrzę na implementacje techniki power/sumo squatu bez patrzenia na kontekst, w którym się go używa i zwyczajnie [...]

Te cwiczenia ogólenie zostały zaprojektowane przez mojego trenera, za jakieś pare tygodni powinny zostać zmienione. Jemu zalezy abyśmy wzmocnili plecy i brzuch bo postawa w wioslarstwie jest ważna, dlatego mamy dużo ćwiczeń własnie na te partie ciała, jak i również na nogi. Co do podciagania to u mnie na siłowni jest taka maszyna, która pomaga [...]

[...] małej szafki nocnej Mam za to hantle na których opiera się praktycznie cały mój plan. Dużo czytałem tutaj o FBW i w zasadzie mógłbym skorzystać z innych planów ale jak wpomniałem mam do dyspozycji tylko hantle więc musze wymyśleć coś innego. Prosze wiec o w miare jasne opinie. Czy dodac jakies cwiczenia, czy dobra ilosc serii i [...]

[...] +kapusta kiszona, pomidor, papryka, 2 małe marchewki kawałek marchewki, pietruszki i selera z sercowego rosołu + miseczka rosołu od gotowania serc (jak gotuje serca to od razu 6 porcji i z tego mam rosól i zjadam z niego mniej więcej połowę, ale nie wliczam bo to przecież ten tłuszcz co na serduszkach leży tylko i on [...]

[...] zamierzonej progresji ************************************************************************************************************************************ Podsumowanie jako ze ostatni trening siłowy miałem tydzień temu ,dzisiejszy trening nie wyszedł najlepiej jak widać w rozpisce , do tego duzo ludzi i wyciągi zajęte były wszystkie [...]

[...] o to czy są równo ułożone czy nie, ale o to dlaczego mięsień na samym dole z lewej jest większy do tego z prawej i dlaczego ten na samej górze z prawej jest ponad(!) 2 razy większy od tego z lewej. Środkowe są równe. Zawsze ćwiczę brzuch równo więc nie wiem dlaczego jeden mięsień urósł tak dużo, a drugi tak mało. Jakieś rady jak to wyrównać :(?

Ano jestem, tak łatwo się mnie nie pozbędziecie%-) dziękuję Marto};-) dużo łatwiej jest mi siadać ze sztangą, bo od sztangielek to mi się łapy masakrycznie męczyły, a jak teraz z tą sztangą, to można się lepiej skupić na nogach:-)) Aaaa i tego...waga dzisiaj stała w szatni i mnie podkusiło. Wynik: 65 kg %-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu [...]

[...] czasu znacznie zmniejszyłem intensywność treningów i dietę by sprawdzić czy moje skłonności ku otłuszczeniu zwyciężą i znów zacznę przybierać na wadze. Na szczęście nawet jak sobie folgowałem masa nie rosła. Zapytacie gdzie tu problem, skoro powinienem się cieszyć? Otóż głównie biegałem + basen, rower i dieta. Po 2 miesiącach włączyłem [...]

[...] i jest wszystko. Mając troszkę wiedzy zrobisz na niej wszystko z wolnym ciężarem wyciągi i inne h**e muje są Ci nie potrzebne podstawa to drążek hantle sztanga ławka stojaki wolnostojące i modlitewnik opcjonalnie, do tego oczywiście obciążenie które możesz nabyć taniej na allegro, ale pamiętaj żeby było metalowe a nie betonowe. Mogą być [...]

prosze o odpowiedz osoby ktore maja pojecie o silowni, a nie mi tu pier^&*(sz ze na mase jest dieta, a nie plan. To po co w ogole kazdy doradza zeby cwiczyn na fbw, a nie splicie skoro plan sie nie liczy?? Jak nie masz pojecia to nie wprowadzaj innych w blad. Z tego co wiem to dieta jest wazniejsza, a od planu tez duzo zalezy...

Runner21 makarony pełnoziarniste są zarówno z mąki pszennej, żytniej jak i razowej i to właśnie w rodzaju mąki teoretycznie tkwi różnica, w sklepach ze zdrową żywnością dominują makarony z mąki razowej i żytniej. Pisze teoretycznie bo od dawna jem makaron Lubbeli „PEŁNE ZIARNO”, który jest z mąki pszennej i sobię chwalę, co najważniejsze jest [...]

[...] ani baaa na przedramiuonach tak kobiety maja, a ty najprawdowpodobniej masz mało miesni ogólnie i duzo tluszczu. Krazenie... tego przy tej ilosci ruchu bym nie obowniala jako głownego winowajce. Czy czujesz sie zanieczyszczona, ze chcesz sie oczyszczac ;-) nie serioo, masz kłopoty z załatwianiem sie, krazeniem... jak nei to nic nie da, tzn [...]

[...] wiem,że jest to ważne.Mimo wszystko rozmiary łydki i ramion się nie zmieniają. Dodatkowo dziedzicznie mam skłonność do pajączków na nogach,przez co żadne zabiegi kosmetyczne(jak np. ultrdzwięki czy endermologia) nie wchodzą w grę. Ćwiczenia próbowałam już wszystkie, może jakaś suplementacja pomoże? Mam dodatkowo jeszcze trochę celulitu na udach i [...]

[...] zrobiono shaving, wycięto uszkodzony fragment łękotki środkowej oraz stwierdzono że chrząstka stawowa jest w bardzo złym stanie. Od artroskopii minęły 2 miesiące kolano boli jak się źle ułożę bądź za długo (za szybko) pochodzę, cały czas mimo stosowania przeróżnych maści kolano jest lekko spuchnięte po za lewą stroną, miałem wrócić do biegania [...]

[...] się zdrowo Od pewnego czasy próbuje jest dużo białka,wegl Uważam na to co jem ! Suplementy: Gainer+Kreatyna Rano Godz:6:00 2 Caps Kreatyny Potem przed treningiemgodz:16 , 2 miarki gainera 2 kreatyny Mleko Cel: Żeby wyglądać jak człowiek a nie szczypior Dostęp do sprzętu : http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_Si%C5%82ka_Samor%C3%B3bka_-t812642.html

[...] wiem,że jest to ważne.Mimo wszystko rozmiary łydki i ramion się nie zmieniają. Dodatkowo dziedzicznie mam skłonność do pajączków na nogach,przez co żadne zabiegi kosmetyczne(jak np. ultrdzwięki czy endermologia) nie wchodzą w grę. Ćwiczenia próbowałam już wszystkie, może jakaś suplementacja pomoże? Mam dodatkowo jeszcze trochę celulitu na udach i [...]

Moim zdaniem fajny odcinek. Nie mozna odmowic wiedzy Burneice jak i Gluchowskiemu. Ale jednak to jest prawda mimo ze w USA duzo wiecej jest firm to i tak ciezko o sponsora. W polsce zeby cos wypromowac (dobrym przykladem jest taniec) trzeba zrobic jakis program typu "taniec z gwiazdami" lub "You can dance" niestety tylko wtedy dociera sie do mas [...]